Balch James F Super antyoksydanty (3)

Podstrony

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Życiowe znaczenie wątroby dla organizmuWątroba ma dla nas ogromne znaczenie, ponieważ dokonuje detoksyfikacji trucizn dostających się do naszego organizmu, rozkłada potencjalnie śmiertelne substancje, jak alkohol, nikotyna, związki zanieczyszczające powietrze i wodę oraz kancerogeny.Nie do wiary! Wobec tak znacznego skażenia naszego środowiska z pewnością możesz docenić, jak ważne jest utrzymanie wątroby w tak dobrym stanie, jak to jest tylko możliwe.Pamiętaj także, że w wątrobie gromadzone są witaminy A, D, E i K.Jak ostropest plamisty (sylimaryna) zapobiega uszkodzeniu wątrobyOto, co powiedział w podsumowaniu dr Michael Murray o sylimarynie i jej działaniu zapobiegającym uszkodzeniu wątroby: „Sylimaryna działa bezpośrednio jako antyoksydant i wymiatacz wolnych rodników.Podwyższa wewnątrzkomórkowy poziom glutationu i dysmutazy ponadtlenkowej.Hamuje również wytwarzanie leukotrienów (substancje zapalne powstające przy reakcji tlenu z kwasami tłuszczowymi).Pobudza regenerację hepatocytów".Ponadto Murray nawiązuje do nowej postaci sylimaryny, związanej z fosfaty-dylocholiną, określanej jako fitozon sylimaryny.„Rosnąca liczba badań naukowych wskazuje, że fitozon sylimaryny lepiej się wchłania i daje lepsze wyniki kliniczne niż sylimaryna niezwiązana".Zalecane dawki ostropestu plamistego (sylimaryny)Sylimaryna jest nietoksyczna, ale ponieważ zwiększa wydzielanie żółci, może wywołać niewielkie rozwolnienie i luźne stolce.Należy poszukiwać preparatów standaryzowanych, zawierających 70-80% sylimaryny.W postępowaniu zapobiegającym uszkodzeniu wątroby wskazane jest stosowanie przez 6-8 tygodni 160 miligramów sylimaryny 3 razy dziennie.Po tym okresie można obniżyć dawkę do 280 miligramów dziennie.OSTROPEST PLAMISTYDla większości ludzi ostropest plamisty jest to brzydki, szorstki, kolczasty chwast, którym szybko może zarosnąć pole lub ogród.Ale dla każdego chorującego na wątrobę staje się zbawczym środkiem w zwalczaniu marskości, zapalenia wątroby, żółtaczki, skutków nadużycia alkoholu i leków.Związki sylimaryny występujące w ostropeście plamistym to silne antyoksydanty, które chronią komórki wątroby przed uszkodzeniem wywołanym przez wolne rodniki.W zapobieganiu uszkodzenia wątroby zaleca się stosowanie 160 miligramów 3 razy dziennie przez 6-8 tygodni.Po tym okresie dawkę można obniżyć do 280 miligramów dziennie.Poza chorobami wątroby ostropest może być skuteczny w leczeniu lżejszych schorzeń związanych z trawieniem.Kiedy występują dolegliwości przewodu pokarmowego związane z przejedzeniem lub błędem dietetycznym, spróbuj stosować tabletkę sproszkowanego ostropestu 3 razy dziennie przez kilka dni.Przy kupowaniu ostropestu w miejscowym sklepie z naturalną lub zdrową żywnością, poszukuj preparatów standaryzowanych zawierających 80% sylimaryny.MELATONINASzyszynkaPrawie dokładnie w środku mózgu znajduje się niewielki gruczoł, który aż do końca lat 60.XX wieku był przez naukę traktowany jako nieczynny.Uważano go za pozostałość jakiegoś procesu ewolucyjnego.Nosi nazwę szyszynki, gdyż kształtem przypomina trochę szyszkę sosnową.Teraz wiemy, że ta maleńka szyszka może okazać się najważniejszym gruczołem naszego organizmu.Szyszynka sprawuje kontrolę nad układami innych gruczołów, a przez to nad układem odpornościowym, układem rozrodczym, snem i, co najważniejsze, nad procesem starzenia się.Dokonuje się to za pośrednictwem melatoniny - hormonu produkowanego przez szyszynkę w ilościach prawie niewykrywalnych.Twój zegar biologicznyCzy wiesz, że zegar biologiczny, o którym mówią ludzie, stale tyka? Jest nim szyszynka.Walter Pierpaoli, jeden z czołowych badaczy melatoniny i współautor książki Melatonin Miracle (Cud melatoniny), mówi:Odkryliśmy, że szyszynka jest tym dla naszego organizmu, czym jest dyrygent dla orkiestry.Zadanie szyszynki polega na regulowaniu i usprawnianiu czynności licznych układów organizmu.Jednym z tych układów jest nasz system wewnątrzwydzielniczy, składający się z wielu gruczołów wytwarzających hormony, które kierują naszym wzrostem i rozwojem od dzieciństwa do okresu dorosłości.Kierują one również naszym rozwojem płciowym.Jeszcze innym układem jest układ odpornościowy, który chroni nas przed chorobami.Jako regulator tych układów, szyszynka działa również jako biologiczny zegar organizmu, decydujący o procesie starzenia się.Kiedy działanie szyszynki ulega osłabieniu, osłabieniu ulegają wszystkie układy podlegające jej kontroli.Co to jest melatonina i gdzie ją można znaleźćPod względem budowy chemicznej melatonina jest zbliżona do melaniny -barwnika skóry, i serotoniny - przekaźnika nerwowego w mózgu, którego wydzielaniu towarzyszy uczucie zadowolenia i szczęścia.Poza stałym wytwarzaniem przez szyszynkę, melatonina jest także stale produkowana w przewodzie pokarmowym.Dzieje się to niezależnie od szyszynki i ta melatonina jest głównie zużywana przez organizm.Melatonina znajduje się wszędzie w organizmie, w każdej komórce.Od lat naukowcy wiedzieli o tym, ale nie znali jej działania.Wychodzi na to, że w końcu melatonina jest najsilniejszym antyoksydantem, jaki udało nam się znaleźć!Zanim omówię działanie melatoniny jako antyoksydanta, upewnij się, czy rozumiesz, na czym polega jej rola w kierowaniu gruczołami wewnętrznego wydzielania.Szyszynkę uaktywnia światło i jej działanie jest bezpośrednio związane z oczami.Kiedy rano otwierasz oczy i pada na nie pierwsza smuga światła, szyszynka dostaje sygnał do rozpoczęcia swojego dnia i jej pierwszą czynnością jest zatrzymanie produkcji melatoniny.Krótko po zapadnięciu zmierzchu szyszynka uwalnia melatoninę, aby przygotowała nas do snu.Dlatego właśnie starożytni Chińczycy nazywali szyszynkę „trzecim okiem".Cykl ten i sposób przystosowywania do zmian sezonowych jest znany jako rytm okołodobowy człowieka.U osób izolowanych od światła przed długi okres szyszynka ustala cykl trwający około 25 godzin z podziałem na aktywność, sen i czuwanie.Fazy tego cyklu mogą być przesunięte o 2-3 godziny w każdą stronę przez kontakt ze światłem lub ciemnością, dzięki czemu zmiany sezonowe lub podróż przez kilka stref czasowych nie wpływająna nas w sposób decydujący.Ale jeśli zaburzamy cykl naszym trybem życia lub odbywamy podróże z przekraczaniem kilku stref czasowych, zwłaszcza z zachodu na wschód, występują trudności z dostosowaniem się szyszynki do tych zmian.Wówczas możemy być wybudzeni, kiedy mielibyśmy ochotę zasnąć, lub będziemy senni przez cały dzień.Wprowadza to zamieszanie w czynności szyszynki, która z kolei powoduje chaos w innych układach, które kontroluje.Jest to przyczyna, dla której stajemy się bardziej podatni na choroby, jeśli nie zapewnimy sobie dostatecznej ilości snu [ Pobierz całość w formacie PDF ]

zanotowane.pl

doc.pisz.pl

pdf.pisz.pl

bezglutenowo.pev.pl